Οι 16 τροφές που μας αδυνατίζουν

Από σήμερα, τόσο εσείς όσο και όλες οι φίλες σας, αποφασίσατε να ξεκινήσετε δίαιτα – μαζί με την επιστροφή στη δουλειά μετά από τις ολιγοήμερες διακοπές σας. Απώτερος στόχος και σκοπός το να απαλλαγείτε από τα περιττά σας κιλά, να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να εντυπωσιάσετε τα πλήθη στις παραλίες.

Ναι, το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά, για την ακρίβεια βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής. και αυτό φυσικά το έχετε καταλάβει πια πολύ καλά.

Αν θέλετε όμως να πετύχετε πιο γρήγορα αποτελέσματα, σας έχουμε τη μαγική λύση: Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν και λένε αντίο στο λίπος – γνωστά ως λιποδιαλύτες.

Έχουμε και λέμε:

1. Αμύγδαλα ωμά. (Και ανάλατα βεβαίως – βεβαίως)

2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)

3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)

4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (2% είναι τα καλύτερα)

5. Νιφάδες βρώμης. (Δώστε τους πρώτη θέση στο πρωινό σας)

6. Ελαιόλαδο. (Να ξέρετε όμως πως σας αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)

7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (Και άλλα άπαχα κρέατα και ψάρια)

8. Φιστικοβούτυρο. (Εννοείται χωρίς ζάχαρη)

9. Σπανάκι. (Κάτι ήξερε ο Ποπάυ και του έδινε πάντα ψήφο εμπιστοσύνης)

10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.

11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.

12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.

13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)

14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)

15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)

16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

Tip: Αν θέλετε να φτάσετε εύκολα και γρήγορα στον στόχο σας, τότε σας συμβουλεύουμε να μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση.

Δυο με τρεις φορές την εβδομάδα – ακολουθώντας το είδος γυμναστικής που σας αρέσει και σας ευχαριστεί – είναι αρκετές.

Πηγή: Instyle.gr