Πώς να «χτίσετε» την αυτοπεποίθησή σας σε επτά βήματα
H αυτοπεποίθηση είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, τη δουλειά και την υγεία. Ισως αυτό να είναι το μυστικό για να προχωράμε πάντα μπροστά στη ζωή και να υλοποιούμε κάθε μας στόχο. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι η δύναμη που σας κάνει να πατάτε γερά στα πόδια σας και κρατά το κεφάλι σας ψηλά. Είναι το καύσιμο σε ένα «όχημα» που σας πάει παντού.
Αυτοπεποίθηση σημαίνει πίστη στον εαυτό μας. Σε ελάχιστες περιπτώσεις είναι έμφυτο, αλλά συνήθως μπορούμε να αναπτύξουμε την αυτοπεποίθηση μας όσο εξελισσόμαστε. Η κατάκτηση της αυτοπεποίθησης, ωστόσο, δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε, αλλά χρειάζεται συνεχή προσπάθεια για να χτιστεί και να κατακτηθεί.
7. Να φαίνεστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση
Το «κόλπο» αυτό έχει να κάνει με τον τρόπο που παρουσιάζετε τον εαυτό σας. Ο περισσότερος κόσμος, χωρίς να το θέλει ή να το κάνει σκόπιμα, κρίνει τον άλλον από την εμφάνισή του, καθώς είναι το πρώτο πράγμα που βλέπουμε στον άλλον πριν ακόμη του μιλήσουμε.
6. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Πρόκειται για μία καταστροφική συνήθεια που ο περισσότερος κόσμος κάνει, ωστόσο δεν βοηθάει καθόλου το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλον. Κάθε άτομο είναι ξεχωριστό και δεν θα έπρεπε να συγκρίνεται με άλλους, γιατί πολύ απλά δεν είναι δυνατόν να γίνετε κάποιος άλλος.
5. Να διαχωρίζετε τις αδυναμίες σας
Αν και πρέπει να εστιάζετε στα θετικά μας σημεία, το ίδιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε σε ποιους τομείς είστε λιγότερο δυνατοί. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο για κανέναν να κρατάει μόνο τα θετικά. Όλοι κάποια στιγμή θα πέσουμε ψυχολογικά, για κάποιο λόγο.
4. Προσφέρετε βοήθεια σε κάποιον
Ο αλτρουισμός είναι μία σημαντική αρετή που ο καθένας από εμάς θα πρέπει να κατέχει. Κάποιοι, ωστόσο θεωρούν ότι το να βοηθάτε κάποιον άλλον, μπορεί να αποσκοπεί στο να νιώσετε εσείς καλύτερα, παρά για την πράξη καθ’αυτή. Παρ’ όλα αυτά, οι φιλανθρωπίες και ο εθελοντισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον συνάνθρωπό μας, αλλά και για τον ίδιο σας τον εαυτό.
3. Να θέτετε εφικτούς στόχους
Δεν είναι πάντα εύκολο να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τα δυνατά του σημεία, ωστόσο με την ανάθεση συγκεκριμένων στόχων, δίνετε κίνητρο για την επίτευξή τους. Δημιουργώντας λίστες και σημειώνοντας καθετί που πετυχαίνετε είναι ακόμη ένας τρόπος που σίγουρα συνεισφέρει στην ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησής σας.
2. Να ξέρετε τα δυνατά σας σημεία
Ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να θυμάται και να εστιάζει περισσότερο στα αρνητικά παρά στα θετικά. Η μνήμη σας αποθηκεύει τα αρνητικά γεγονότα τέσσερις φορές πιο γρήγορα απ’ ότι τα θετικά, ενώ είναι πιο σύνηθες να κολλήσετε σε ένα αρνητικό πράγμα, ακόμα κι αν τα θετικά υπερτερούν.
1. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας
Όλοι έχουμε φόβους, που μας εμποδίζουν κάποιες φορές από το να ζήσουμε τη ζωή μας στο 100%. Γενικά, οι φόβοι λειτουργούν σαν ένα σύστημα συναγερμού, με στόχο την απόλυτη προστασία μας, ωστόσο δεν μπορούν να αντιληφθούν την διαφορά ανάμεσα σε μία κατάσταση που μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι θετικό για σας, από μία κατάσταση που αποτελεί αληθινό κίνδυνο.
