Επιστήμονας του Imperial College δοκίμασε 15 τρόπους μακροβιότητας – Ποιους θεωρεί άχρηστους
Καθώς πλησίαζε τα 45, ο John Tregoning, ανοσολόγος εμβολίων στο Imperial College του Λονδίνου, συνειδητοποίησε ότι κάποια στιγμή θα πεθάνει.
Αντιμέτωπος με τη θνητότητα, αναρωτήθηκε αν μπορούσε να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής του (το θεώρησε απίθανο) ή τουλάχιστον να ζήσει πιο υγιεινά για περισσότερα χρόνια.
Ξεκίνησε να ερευνά τις πιο σύγχρονες και “ινσταγκραμικές” θεραπείες μακροβιότητας, ελπίζοντας ότι θα προλάβει σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Δοκίμασε: ανάλυση γονιδιώματος, εξετάσεις αίματος, ηλεκτροκαρδιογράφημα, περισσότερη άσκηση, κολύμπι σε κρύο νερό, κατανάλωση παντζαριού, λιγότερο αλάτι, «στεγνό» Ιανουάριο χωρίς αλκοόλ, μείωση κόκκινου κρέατος, περισσότερα λαχανικά, εφαρμογές εγκεφαλικής ενδυνάμωσης, περισσότερο ύπνο, διατροφή με περιορισμένες θερμίδες, περισσότερες φυτικές ίνες, ανάλυση του μικροβιώματος του εντέρου και περισσότερη κατανάλωση νερού.
Κατέγραψε όλη την εμπειρία στο βιβλίο του “Live Forever? A Curious Scientist’s Guide to Wellness, Ageing and Death”.
Ο Tregoning αποκάλυψε ποια από αυτά θεώρησε σπατάλη χρημάτων.
1. Ανάλυση μικροβιώματος εντέρου
Το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικρόβια που επηρεάζουν την υγεία μας. Ωστόσο, η επιστήμη δεν έχει ακόμη πλήρη εικόνα του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει τον οργανισμό.
Ο Tregoning δοκίμασε να εξετάσει το μικροβίωμα του τρεις φορές: με την κανονική του διατροφή, μετά από κάρι και μπύρα, και μετά από μια εβδομάδα με υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών και προβιοτικά. Τα αποτελέσματα έδειξαν αλλαγές, αλλά όχι σαφή συμπεράσματα για την υγεία του.
«Ήταν ένα στιγμιότυπο. Δεν ήταν χρήσιμο γιατί δεν ήταν εφαρμόσιμο», σχολίασε.
2. Δίαιτα περιορισμένων θερμίδων
Η δίαιτα με περιορισμό θερμίδων έχει δείξει αποτελέσματα σε πειραματόζωα, όμως στον ίδιο οδήγησε σε απώλεια βάρους μεν, αλλά και σε έντονη δυσφορία.
Για πέντε ημέρες κατανάλωσε μόνο 900 θερμίδες την ημέρα από ειδικά πακέτα τροφών, αξίας £160. Έχασε πάνω από 3 κιλά, αλλά το βίωσε ως κάτι δυσάρεστο και κοινωνικά απομονωτικό.
«Το φαγητό έχει κοινωνική σημασία. Ένιωθα ότι έλειπα από κάτι πολύ βασικό», είπε.
3. Ανάλυση γονιδιώματος
Παρήγγειλε ένα τεστ DNA από την 23andMe, το οποίο έδειξε ότι δεν έχει γενετική προδιάθεση για σοβαρές ασθένειες, αλλά και… ότι έχει 2% γονίδια Νεάντερταλ.
Ωστόσο, δεν του προσέφερε ουσιαστική εικόνα για το πραγματικό του ρίσκο, αφού όπως εξηγεί: «Τα γονίδια προβλέπουν πιθανότητες, όχι αποτελέσματα. Το περιβάλλον είναι εξίσου σημαντικό. Όπως λέω συχνά, τα γονίδια οπλίζουν το όπλο, το περιβάλλον τραβάει τη σκανδάλη.»
