Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ αποκαλύπτει τα μυστικά του για καλύτερη ζωή και ενέργεια στα 49 του χρόνια
Ο Βρετανός αστέρας του ποδοσφαίρου Ντέιβιντ Μπέκαμ μπορεί να μην κυριαρχεί πια στο κέντρο του γηπέδου, καθώς έχει αποσυρθεί από το άθλημα εδώ και πάνω από μία δεκαετία, αλλά το πάθος που τον οδήγησε σε τρία Παγκόσμια Κύπελλα της FIFA παραμένει το ίδιο.
«Δεν ήμουν ο πιο ταλαντούχος παίκτης στον αγωνιστικό χώρο, αλλά ήξερα ότι δούλευα πιο σκληρά από οποιονδήποτε άλλον», λέει στο Fortune. «Αυτό είναι το μοναδικό πράγμα που παίρνω μαζί μου ως πατέρας, σύζυγος και, φυσικά, ως επιχειρηματίας… Ήμουν αθλητής για μεγάλο χρονικό διάστημα και νιώθω ότι εξακολουθώ να είμαι αθλητής, τουλάχιστον στο μυαλό μου».
Ο Μπέκαμ, ο οποίος έχει λανσάρει μια σειρά ρούχων, είναι ιδιοκτήτης επαγγελματικών αθλητικών ομάδων και μιας εταιρείας παραγωγής, βρέθηκε στη Νέα Υόρκη αυτή την εβδομάδα για να παρουσιάσει την IM8, τη νέα εταιρεία συμπληρωμάτων που συνίδρυσε και στοχεύει στην υγεία του εντέρου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη μακροζωία.
«Με ενθουσίασε, γιατί θέλουμε να κάνουμε τη διαφορά», λέει ο Μπέκαμ για το λόγο που υποστήριξε τη συγκεκριμένη εταιρεία ευεξίας, η οποία είναι αποτέλεσμα συνεργασίας με τη βιοτεχνολογική εταιρεία Prenetics για την ανάπτυξη συμπληρωμάτων για την υγιή γήρανση. Ο ίδιος παίρνει εδώ και έξι μήνες το συμπλήρωμα σε σκόνη της εταιρείας, το οποίο περιέχει 92 συστατικά. Τα προϊόντα, των οποίων η πλήρης σύνθεση αναγράφεται, ελέγχονται από τρίτους, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της εταιρείας. «Θέλουμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να νιώθουν υγιείς, να αισθάνονται καλύτερα και να ζουν μια πιο υγιή, μακρύτερη ζωή», λέει.
Στο πλαίσιο της τελευταίας του επιχειρηματικής κίνησης στον τομέα της ευεξίας, ο Μπέκαμ μοιράζεται μια τυπική ημέρα της ζωής του, ισορροπώντας ανάμεσα στην οικογένεια, τη δουλειά και την ευεξία.
Η καθημερινή ρουτίνα του Ντέιβιντ Μπέκαμ
Ο Μπέκαμ, που είναι πρωινός τύπος, είναι ο πρώτος που ξυπνάει στο σπίτι.
«Είμαι ήδη κάτω και ετοιμάζω πρωινό για την κόρη μας, Χάρπερ, πριν πάει στο σχολείο. Εκείνη κατεβαίνει γύρω στις 7:20 π.μ., τρώει το πρωινό της, το οποίο είναι συνήθως βρώμη ή, μερικές φορές, ένα κομμάτι ψωμί. Πάντα πίνει ένα matcha, το οποίο φτιάχνω εγώ. Της αρέσει μόνο το matcha του μπαμπά».
Μετά το πρωινό, ο Μπέκαμ πηγαίνει τη Χάρπερ στο σχολείο, παίρνει τα συμπληρώματά του και ολοκληρώνει την προπόνησή του, που αποτελείται κυρίως από βάρη, καθώς στα 49 του χρόνια ξέρει ότι η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της απώλειας μυϊκής μάζας λόγω ηλικίας.
«Όταν ήμουν παίκτης, δεν έκανα ποτέ άρση βαρών, γιατί δεν ήταν το στυλ μου», λέει. «Βάζω λίγη μυϊκή μάζα, και αυτό είναι κάτι που απολαμβάνω να κάνω… Δεν τρέχω πλέον τόσο πολύ».
Μετά την προπόνηση, ο Μπέκαμ πηγαίνει στο γραφείο, πριν πάρει την κόρη του από το σχολείο, φάει δείπνο και πάει για ύπνο νωρίς, εκτός από τις βραδιές που βλέπει ταινίες.
Ο ύπνος, λέει, είναι το απόλυτο μυστικό του για μακροζωία, και όχι άδικα (ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων). Ο Μπέκαμ άρχισε να δίνει προτεραιότητα στον ύπνο του όταν παρατήρησε πώς η έλλειψή του επηρέαζε αρνητικά την ενέργεια και την εγρήγορσή του.
«Ένα από τα πράγματα που προσπάθησα να αλλάξω για τη μακροζωία είναι ο ύπνος μου», λέει. «Πάντα πίστευα ότι δεν χρειαζόμουν πολύ ύπνο, αλλά αυτό αλλάζει όταν έχεις έναν πραγματικά καλό ύπνο. Κοιμάσαι οκτώ ή εννιά ώρες και συνειδητοποιείς πόσο σημαντικό είναι».
