Πόσο… κοστίζει να είσαι ευγενικός; – Οι στρατηγικές της ευτυχίας
Κάθε χρόνο, στις 20 Μαρτίου, η Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας μας υπενθυμίζει ότι η ευτυχία μπορεί να βρεθεί στις πιο απλές πράξεις καλοσύνης. Η φετινή ανάλυση, που πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τη Gallup, το Ερευνητικό Κέντρο Ευημερίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και το Δίκτυο Λύσεων Βιώσιμης Ανάπτυξης του ΟΗΕ, εστίασε στις πράξεις καλοσύνης και στις προσδοκίες των ανθρώπων από την κοινωνία.
Οι πράξεις καλοσύνης και η ευτυχία
Τι σημαίνει καλοσύνη στην πράξη; Η έκθεση τη χώρισε σε τρεις βασικές κατηγορίες: δωρεά χρημάτων, εθελοντισμός και καθημερινές καλές πράξεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα, το 70% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή επτά στους δέκα, έχουν κάνει τουλάχιστον μία ευγενική πράξη τον τελευταίο μήνα. Και αν αναρωτιέστε για το πραγματικό όφελος, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι πράξεις γενναιοδωρίας έχουν μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο στην ευτυχία από ό,τι η αύξηση του μισθού.
Ένα πείραμα σε πανεπιστημιουπόλεις ανά τον κόσμο κατέδειξε ότι όταν οι συμμετέχοντες ξόδευαν ένα μικρό χρηματικό ποσό για άλλους αντί για τον εαυτό τους, τα επίπεδα ευτυχίας τους εκτοξεύονταν. Αυτό αποδεικνύει ότι η γενναιοδωρία δεν είναι απλώς μια κοινωνική αρετή αλλά μια πρακτική ευτυχίας.
Το χάσμα της ενσυναίσθησης
Ωστόσο, ένα σημαντικό εμπόδιο προς την ευτυχία είναι το λεγόμενο “χάσμα ενσυναίσθησης“. Ενώ πολλοί άνθρωποι επιδεικνύουν καλοσύνη, οι προσδοκίες τους παραμένουν χαμηλές. Για παράδειγμα, σε έρευνα σχετικά με το αν θα επιστραφεί ένα χαμένο πορτοφόλι, μόλις το ένα τρίτο των ερωτηθέντων πίστευαν ότι αυτό θα συμβεί. Παρά την απαισιοδοξία, τα δεδομένα δείχνουν ότι σε δύο από τις τρεις περιπτώσεις το πορτοφόλι επιστράφηκε, καταδεικνύοντας ότι οι κοινωνικοί δεσμοί είναι πιο ισχυροί από ό,τι νομίζουμε.
Οι στρατηγικές της ευτυχίας
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το χάσμα ενσυναίσθησης μπορεί να μειωθεί με τρεις απλές στρατηγικές:
-
Σύνδεση με Άλλους: Η ευτυχία αυξάνεται όταν αφιερώνετε χρόνο με φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα, αντί να δίνετε χρήματα από απόσταση.
-
Συνειδητή Επιλογή: Οι πράξεις καλοσύνης πρέπει να προέρχονται από την καρδιά και όχι από υποχρέωση.
-
Απτά Αποτελέσματα: Η αίσθηση του θετικού αντίκτυπου είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική ικανοποίηση.
Ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το να μοιραστείτε ένα γεύμα με φίλους μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογία σας, ενώ οι μοναχικές συνήθειες – όπως το να τρώτε μόνοι – συνδέονται συχνά με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή.
Η σκανδιναβική στρατηγική
Αυτό εξηγεί εν μέρει γιατί χώρες όπως η Φινλανδία και οι άλλες σκανδιναβικές χώρες παραμένουν σταθερά στις κορυφαίες θέσεις των δεικτών ευτυχίας. Η κοινωνική σύνδεση και οι πράξεις αλληλεγγύης αποτελούν πυλώνες της καθημερινότητάς τους, διαμορφώνοντας ένα περιβάλλον όπου η καλοσύνη θεωρείται κανόνας και όχι εξαίρεση.
Καθώς ο κόσμος αναζητά την ευτυχία σε μια εποχή κοινωνικής και οικονομικής αβεβαιότητας, το κλειδί μπορεί να βρίσκεται σε μικρές, καθημερινές πράξεις ανθρωπιάς που φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά
