Τι είναι η «θεωρία του Οκτωβρίου» που έγινε viral στο TikTok και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη
Καθώς τα πυροτεχνήματα πέφτουν την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, πολλοί άνθρωποι ελπίζουν να μπορέσουν να τηρήσουν τις αποφάσεις τους για τους επόμενους 12 μήνες.
Για όσους δυσκολεύονται να επιτύχουν τους ετήσιους στόχους τους, το πρόβλημα μπορεί να είναι απλά ο συγχρονισμός.
Σύμφωνα με τη “θεωρία του Οκτωβρίου“, μια έννοια που πρωτοεμφανίστηκε στο TikTok το 2023 και πρόσφατα έγινε viral, οι άνθρωποι νιώθουν πιο κινητοποιημένοι στο να θέσουν και να επιδιώξουν στόχους επειδή συνειδητοποιούν ότι η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της. Ψυχολόγοι που μίλησαν στο Business Insider δήλωσαν ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό.
Η Patricia Dixon, κλινική ψυχολόγος, ανέφερε ότι βλέπει πάντα αύξηση των πελατών της τον Οκτώβριο, καθώς η θεραπεία συμπίπτει με την επιθυμία τους να κάνουν μεγάλες αλλαγές. «Όταν βγαίνει το pumpkin spice, ξέρουμε ότι θα γίνουμε πιο πολυάσχολοι», είπε σχετικά με το γραφείο της.
Ακόμη και πριν ακούσει για τη θεωρία του Οκτωβρίου, η Kiki Ramsey, coach και ψυχολόγος θετικής σκέψης, είπε στο Business Insider ότι κάθε Οκτώβριο συνήθιζε να συναντιέται με τους φίλους της που ήταν επιχειρηματίες για ένα μίνι retreat. Κάθονταν και αναλογίζονταν πώς είχε περάσει η χρονιά μέχρι τότε και βοηθούσαν ο ένας τον άλλον να θέσει στόχους 90 ημερών για να τελειώσει δυναμικά η χρονιά.
Οι πιο σύντομες προθεσμίες μπορούν να δώσουν μεγαλύτερο κίνητρο
Τα γυμναστήρια συνήθως γεμίζουν τον Ιανουάριο, όταν όλοι ξεκινούν να τηρούν τις αποφάσεις τους. Λίγο μετά, όμως, αδειάζουν καθώς πολλοί χάνουν τη διάθεσή τους για άσκηση.
Αυτό εν μέρει οφείλεται στη δυσκολία των περισσότερων να διατηρήσουν μια νέα συνήθεια για έναν ολόκληρο χρόνο. Ξεκινώντας τον Οκτώβριο, με τρεις μήνες να απομένουν για το τέλος της χρονιάς, αυτό μπορεί να φαίνεται πιο διαχειρίσιμο.
«Ακόμα κι αν δεν κατάφερες να ολοκληρώσεις το μεγαλύτερο έργο στη λίστα σου, μπορείς να πετύχεις κάτι και να φύγεις από τη χρονιά με το αίσθημα της επιτυχίας», είπε η Ramsey.
Πρόσθεσε ότι το να αναδιαμορφώσεις τους υπόλοιπους τρεις μήνες ως στόχο 90 ημερών σου δίνει αρκετό χρόνο για να επανεκκινήσεις και να υιοθετήσεις μια νέα συνήθεια χωρίς να το υπεραναλύεις.
Το φθινόπωρο είναι πιο στοχαστική εποχή
Αν ζεις σε μέρος με αισθητές εποχές, το να βλέπεις τη θερμοκρασία να πέφτει και τα φύλλα να αλλάζουν χρώμα μπορεί να σε εμπνεύσει για εσωτερικές αλλαγές, σύμφωνα με τη Ramsey. Επιπλέον, με τον δροσερό καιρό και τις επερχόμενες γιορτές, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο αισιόδοξοι και έτοιμοι να θέσουν επαγγελματικούς στόχους τον Οκτώβριο, παρά την Πρωτοχρονιά, όταν ο χειμώνας είναι στο αποκορύφωμά του.
Οι γιορτές μπορεί επίσης να εμπνεύσουν περισσότερο στοχασμό. Στην πρακτική της Dixon, «οι γιορτές φέρνουν πολλά συναισθήματα νοσταλγίας», είτε οι πελάτες αναλογίζονται την παιδική τους ηλικία είτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους. Συχνά, αυτό τους παρακινεί να σκεφτούν μεγάλες αλλαγές.
Είναι η ιδανική στιγμή να ξεκινήσεις
Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή την περίοδο, η Dixon προτείνει να μειώσεις τη σημασία της προθεσμίας για το τέλος του έτους και να τη χρησιμοποιήσεις περισσότερο ως οδηγό. «Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσεις, και εκεί που είναι να φτάσεις, θα φτάσεις», είπε.
Ενθάρρυνε επίσης τον εορτασμό της όποιας προόδου έχεις σημειώσει μέχρι τώρα για να παρακινήσεις τον εαυτό σου να προχωρήσεις.
Για να νιώσεις επιπλέον ενέργεια, η Ramsey πρότεινε να μετατρέψεις τη συνεδρία σχεδιασμού στόχων σου σε μια κοινωνική εκδήλωση, όπου μπορείς να μοιραστείς τα όνειρά σου με φίλους και να πάρεις σχόλια για την πρόοδό σου.
«Αυτή είναι η ευκαιρία σου να μπεις σε μια νέα φάση ζωής, γεμάτη με αυτή τη φρέσκια ενέργεια, ένα αίσθημα νέας αρχής», είπε η Ramsey. «Κάνε το διασκεδαστικό».
