6 πράγματα που κάνει ο Μπιλ Γκέιτς και άλλοι επιτυχημένοι άνθρωποι τα Σαββατοκύριακα

Αν αισθάνεσαι ενοχές για το πόσο λίγο χρόνο μπορείς να περάσεις με την οικογένεια και τους φίλους σου από Δευτέρα έως Παρασκευή, δεν είσαι μόνος. Είτε επιλέξεις να γυμναστείς με τον/την σύντροφό σου, είτε να πάρεις τα παιδιά σου στο πάρκο, μπορείς να περάσεις ποιοτικό χρόνο το Σαββατοκύριακο με τους αγαπημένους σου.

«Το Σαββατοκύριακο έχουμε [μία νταντά] για τα παιδιά το πρωί, οπότε η [γυναίκα μου] Τιφ και εγώ πάμε να γυμναστούμε το Σάββατο το πρωί. Έπειτα, το υπόλοιπο Σαββατοκύριακο είμαστε μόνοι μας», είπε ο Μάρκ Κιούμπαν στο South by Southwest το 2014. «Εμείς τους βάζουμε για ύπνο και είμαστε μαζί τους στο δείπνο. Προσπαθούμε να είμαστε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικοί».

Πρέπει να έχεις κατά νου, ωστόσο, ότι αν χρειάζεται να κάνεις κάποια δουλειά το Σαββατοκύριακο, προσπάθησε να το κάνεις το Σάββατο το πρωί, ώστε να μην το σκέφτεσαι κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου Σαββατοκύριακου.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι πάντα σχεδιάζουν την επόμενη εβδομάδα τους, ώστε να μπορέσουν να ξεκινήσουν δυναμικά τη Δευτέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από το να μπλοκάρουν ολόκληρη την μισή μέρα του Σαββατοκύριακου μέχρι να αφιερώσουν 10 λεπτά το απόγευμα της Κυριακής για να δουν το ημερολόγιο της επόμενης εβδομάδας και να σημειώσουν όσα έχουν προγραμματίσει. Όταν έρθει η Δευτέρα το πρωί, θα είσαι 110% έτοιμος.

«Το Σάββατο ξεκουράζομαι. Πηγαίνω για πεζοπορία. Και μετά την Κυριακή είναι για σκέψεις, ανατροφοδότηση, στρατηγική και προετοιμασία για την υπόλοιπη εβδομάδα», λέει ο Τζακ Ντόρσεϊ στην Μπρουκ Πότερ, συγγραφέα του «Becoming More Productive: The Secrets of Successful People Revealed».

Αν και οι επιτυχημένοι άνθρωποι φτιάχνουν το πρόγραμμά τους για να διασφαλίσουν ότι δεν θα σπαταλήσουν τις ημέρες τους, κάνουν επίσης μια προσπάθεια να χαλαρώσουν — και υπάρχουν πολλές ώρες στο Σαββατοκύριακο για να το κάνουν αυτό. Πολλοί θα τρώνε πρωινό με πιο χαλαρό ρυθμό από ό,τι επιτρέπει η εβδομάδα, θα καθίσουν στον καναπέ με μερικά βιβλία, θα κάνουν διαλογισμό ή θα γυμναστούν.

Οι βραδιές του Σαββάτου του Ρίτσαρντ Μπράνσον περιλαμβάνουν περισσότερη διασκέδαση. Την Κυριακή, ασχολείται με περισσότερες σωματικές δραστηριότητες όπως αναρρίχηση, paddle boarding και αγώνες με βάρκες, λέει ο Μπράνσον στην Telegraph.

Σε μια συνεδρία AMA στο Reddit το 2014, ο Γκέιτς δήλωσε ότι προτιμά να περνά τον ελεύθερο χρόνο του όσο πιο ήρεμα μπορεί. «Το να παίζεις Μπριτζ είναι μια αρκετά παλιομοδίτικη δραστηριότητα, η οποία μου αρέσει πολύ», είπε. «Παρακολουθούσα την κόρη μου να ιππεύει αυτό το Σαββατοκύριακο και αυτό είναι επίσης λίγο παλιομοδίτικο αλλά διασκεδαστικό. Κάνω τα πιάτα κάθε βράδυ — άλλοι προσφέρονται, αλλά μου αρέσει ο τρόπος που το κάνω».

Οι δουλειές του σπιτιού είναι σημαντικές και αν δεν τις φροντίσεις, θα συσσωρευτούν και θα μετατραπούν σε ένα σύννεφο άγχους που θα πλανάται πάνω από το κεφάλι σου. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο για να φροντίσουν τις δουλειές τους, είτε πρόκειται για ψώνια, πλύσιμο ρούχων ή τακτοποίηση λογαριασμών, αλλά δεν το επιτρέπουν να κυριαρχεί εντελώς στα Σαββατοκύριακά τους. (Αν το έκαναν, δεν θα υπήρχε χρόνος για χαλάρωση ή αναστοχασμό.)

Για να διαχωρίσεις σωστά τις δουλειές σου, θα πρέπει να δώσεις προτεραιότητα στο να ολοκληρώσεις κάποιες από αυτές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να αφιερώνεις 15 λεπτά πριν τον ύπνο κάθε βράδυ για να κάνεις λίγο από αυτό και λίγο από εκείνο. Έτσι, όταν έρθει το Σαββατοκύριακο, προγραμμάτισε τουλάχιστον μία ή δύο ώρες για να ολοκληρώσεις τις δουλειές που απαιτούν περισσότερη χρόνο και προσοχή. Θα αισθανθείς πολύ καλύτερα και πιο υπό έλεγχο μόλις τις ολοκληρώσεις.

Ο αναστοχασμός και ο χρόνος για τον εαυτό είναι υγιείς για το μυαλό και το σώμα σου. Θα σε βοηθήσουν επίσης να πετύχεις καλύτερα τους στόχους σου. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το Σαββατοκύριακο για να αναστοχαστούν ή να διαλογιστούν για πράγματα που είναι σημαντικά για αυτούς (πώς μπορούν να βρουν περισσότερο χρόνο για αυτά τα πράγματα;), πράγματα που τους ενοχλούν (ποιες είναι μερικές καλές λύσεις;) και την καριέρα τους (πώς μπορούν να βελτιώσουν τις ικανότητές τους και την απόδοσή τους;).

Μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αφιέρωσαν 15 λεπτά στο τέλος της ημέρας για να αναστοχαστούν για τα διδάγματα που έμαθαν, είχαν απόδοση 23% καλύτερη σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι ο αυτοαναστοχασμός μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο ευτυχισμένος, πιο παραγωγικός και λιγότερο εξαντλημένος. Ακόμη και αν δυσκολεύεσαι με την ιδέα του αυτοαναστοχασμού, τουλάχιστον προσπάθησε να το κάνεις τα Σαββατοκύριακα. Δεν θα αργήσεις να δεις μερικά από τα οφέλη.