Φοβάστε το αεροπλάνο; Δείτε 5 ψυχολογικά tricks για να χαλαρώσετε εν πτήσει

Φοβάστε το αεροπλάνο; Δείτε 5 ψυχολογικά tricks για να χαλαρώσετε εν πτήσει
Photo: pixabay.com
Ο φόβος της πτήσης μπορεί να ενταθεί από ειδήσεις και προσωπικές εμπειρίες, αλλά οι ειδικοί αποκαλύπτουν πρακτικούς τρόπους για να τον ξεπεράσετε και να ταξιδέψετε με περισσότερη ηρεμία.

Το άγχος της πτήσης είναι μια συχνή φοβία, και η κατανάλωση ειδήσεων δεν βοηθά όσους το βιώνουν.

Όσοι πάσχουν από αεροφοβία (φόβο πτήσεων) μπορεί να αισθάνονται ότι οι ανησυχίες τους επιβεβαιώνονται μετά από έναν χρόνο γεμάτο περιστατικά, όπως εμπορικά αεροπλάνα που έχασαν πόρτες εν πτήσει, αυξημένες αναταράξεις και ατυχήματα.

“Τώρα θα πουν: ‘Είχα δίκιο εξαρχής’,” δήλωσε ο Τομ Μπαν, συνταξιούχος πιλότος και εξειδικευμένος θεραπευτής στην αεροφοβία, στο Business Insider.

Η Prerna Menon, ψυχοθεραπεύτρια στη Νέα Υόρκη, έχει παρατηρήσει πως το θέμα εμφανίζεται όλο και συχνότερα στη θεραπευτική της πρακτική. Σύμφωνα με την ίδια, τα συμπτώματα των ασθενών της επιδεινώνονται όσο περισσότερο καταναλώνουν ειδήσεις για αεροπορικά δυστυχήματα.

Ο Μπαν και η Μένoν μοιράστηκαν ορισμένες στρατηγικές για να ξεπεραστεί ο φόβος των πτήσεων, είτε αφορά ήπια ανησυχία κατά την προσγείωση είτε πλήρη αποφυγή των αεροπορικών ταξιδιών.